42km - Asfalto 100%, medio impegnativo. Dislivello 1000m
Si parte da Sompcornino, vicino al ponte sul Tagliamento. Si percorre via Resistenza, poi si sale a sx a Cornino, si passa per Forgaria e si continua a salire in direzione Monte Prat. Salita a pendenza costante e mai eccessiva. Arrivati sull'altopiano, dopo una sosta all'albergo, si prosegue verso la Val Tochel fino al bivio per Val d'Arzino o Avasinis. A sx si scende appunto lungo la Val Tochel, discesa asfaltata un po' sconnessa. Si sbuca nei pressi di Pielungo e si segue il corso dell'Arzino, prima in quota tra gallerie e scorci sulla valle, poi in discesa fino a Flagogna, si gira a sx e si attraversa il ponte di ferro sul torrente e subito a dx verso la stazione Forgaria-Bagni Anduins. Seguendo le indicazioni per San Daniele di torna al punto di partenza.
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